Milyen típusú edzések?
Országút
Az edzéseken a váltott vezetés összehangolására, a lánctalpazás technikájára, a biztonságos kanyarodásra és a robbanékony sprintek gyakorlására helyezzük a hangsúlyt.
MTB
Az edzéseken a kanyarodási technika finomítására, az általános kerékpáros ügyesség fejlesztésére és a letörések magabiztos, kontrollált végrehajtására koncentrálunk.
Cyclocross
Az edzéseken a kanyarodások, le- és felszállások, valamint felugrások gyakorlására, a felfutások hatékony technikájára és az akadályok gyors leküzdésére fókuszálunk.
Pumpatrack
Az edzéseken a testsúlyáthelyezés finomhangolására, a ritmusérzék fejlesztésére és a pedálozás nélküli, folyamatos gurulás technikájára építünk.
Hol vannak az edzések, edzés időpontok?
10–14 évesek
Nagymaros, a bringapályánál
Kedd és csütörtök 16:00
Pumpa edzések
Egyedi megbeszélés alapján
Helyszínek:
Szendehely, Dunakeszi, Újpest
Országúti edzések
Egyedi megbeszélés alapján
Cyclocross edzések
Egyedi megbeszélés alapján
Árak
Gyerek csoportos edzés
3 000 Ft
alkalmanként · egy alkalom másfél óra
Felnőtt csoportos edzés
3 000 Ft
legalább 4 főtől · egy alkalom másfél óra
Helyszín alapján az utazási költség felszámolásra kerül.
Privát edzés (1–2 fő)
6 000 Ft / fő
egy alkalom másfél óra
Helyszín alapján az utazási költség felszámolásra kerül.
Utánpótlásnevelés
A jövő kerékpáros generációja
A Ride4Life elkötelezett a fiatal kerékpáros tehetségek felfedezése és szakmai támogatása mellett. Programjaink minden esetben az életkori sajátosságok figyelembevételével épülnek fel, így a gyerekek biztonságos, motiváló környezetben fejlődhetnek.
Szülőként teljesen természetes kérdés, hogy gyermeked jó kezekben van-e, megfelelő terhelést kap-e, és hosszú távon is egészségesen fejlődik-e. Kerékpáros edzőként kiemelten figyelek arra, hogy a foglalkozások ne csak hatékonyak, hanem élvezetesek is legyenek, elkerülve a korai túlterhelést vagy a kiégést.
„A cél nem a gyors siker, hanem a stabil alapokra épített, örömteli sportolói karrier.”
📞 +36 70 366 6239Milyen korban lehet elkezdeni az utánpótlásnevelést?
Az utánpótlásnevelés már fiatal korban, 10–12 éves kortól kezdődhet, ahol a technikai alapok és a mozgáskultúra fejlesztése a fő cél.
Miben különbözik az utánpótlás edzése a felnőtt edzéstől?
Az utánpótlás edzés az életkori sajátosságokra épül, hangsúlyt fektet a technikai képzésre, a sokoldalú fejlesztésre és a hosszú távú fejlődésre, nem pedig az azonnali teljesítményre.
Milyen szakmai alapokra épülnek az utánpótlás edzések?
Az utánpótlás edzések során a következő alappillérekre építünk:
- Helyes mozgásminták: A technikai alapok elsajátítása a biztonságos bringázáshoz.
- Állóképesség és koordináció: Játékos, mégis szisztematikus képességfejlesztés.
- Fokozatosság: Az életkornak megfelelő terhelés adagolása a fejlődési szakaszokhoz igazítva.
- Hosszú távú motiváció: Célunk, hogy a gyerekek ne csak eredményeket érjenek el, hanem egy életre megszeressék a kerékpározást.
Aki a fejlődésben segítségedre lesz
Nagy Zsolt - Kerékpáros edző
Az edzői hitvallásom alapja a tudományosan megalapozott felkészítés és a folyamatos fejlődés. Hiszek abban, hogy a szintlépéshez nemcsak kilométerekre, hanem tudatos tervezésre és naprakész szakmai háttérre van szükség.
Amennyiben egyéni edzéstervre, diagnosztikára van szükséged, látogasd meg a következő oldalt:
EdzéstervezésRide4Life csapat
Profi szakmai háttér, közösségi erő. A Ride4Life csapata három pillérre épül, hogy minden szinten a maximumot nyújthassuk:
A Jövő Generációja: Utánpótlás programunkban a legkisebbektől az U19-es kategóriáig biztosítunk szakmai utat és versenyzési lehetőséget.
Felnőtt MTB & Road: Hobbi és elit szintű monti és országúti közösség, ahol a közös tekerések és a szakmai fejlődés kéz a kézben jár. Montisaim évek óta versenyeznek a hazai sorozatokban. Szabó Balázs és Czakó Csaba rendszeres dobogósai a maraton versenyeknek, és az év végi összetetteknek.
Ultra Endurance: Kiemelt figyelmet fordítunk az ultra-távok specialistáira, ahol a mentális erő és a precíz élettani felkészülés a kulcs.
Versenyezni szeretnél? Nálunk minden adott: hivatalos sportegyesületként biztosítjuk a licencet, és támogatunk az országos bajnoki futamokon való indulásban. Célunk az élsport és az egészséges életmód egyensúlya.
A Ride4Life-nál hiszek abban, hogy a kerékpározás nem csupán kilométerekről és wattokról szól, hanem egy életre szóló befektetés az egészségbe és a vitalitásba.
